Tag Archive | idei suicidare

Cand depresia se instaleaza, luminile sufletului se sting…

Tristete coplesitoare, senzatie de gol interior, lipsa placerilor si a poftei de viata? Te trezesti fara chef, mancarea nu te mai imbie ca altadata, iar somnul… offf, e atat de dificil sa adormi la o ora rezonabila!
Poti fi acuzat ca ai devenit prea nepasator, neimplicat, ca nu te mai aranjezi, te concentrezi greu asupra sarcinilor si uiti lucruri esentiale. In loc de intelegere parca primesti doar reprosuri, iar in mintea ta e doar ceata
.
Nu, nu sunt doar mofturi, pot fi simptome ale unuia dintre cei mai temuti dusmani ai secolului nostru: depresia.
Auzim tot mai des in jurul nostru vorbindu-se depre tristete sau depresie. Adesea cele doua se confunda, dar ele nu inseamna acelasi lucru. “A fi trist” nu are nicio legatura cu “a fi in depresie”.
Tristetea este o stare neplacuta ce se instaleaza in anumite momente ale vietii. Desi neplacuta, face parte din starile normale prin care orice om trece de mai multe ori pe parcursul vietii. Ne pot intrista piederi, jigniri, dezamagiri sau amagiri. Putem fi tristi atunci cand nu reusim sa ne indeplinim visele sau atunci cand planurile noastre nu corespund realitatii. Cea mai importanta caracteristica a tristetii este aceea ca e trecatoare.
Cu depresia lucrurile stau cu totul diferit. Incepe ca o stare de tristete profunda ce pune stapanire pe persoana, dar continua cu multe alte simptome in plan fizic, psihic si emotional.
In depresie omul uita ce ii placea inainte sa faca, ce pasiuni avea si ajunge sa nu mai vada sensul vietii. Este insotita de tulburari de somn (insomnie sau hipersomnie), tulburari alimentare (anorexie sau bulimie) corelate cu scadere semnificativa sau crestere a greutatii corporale, anxietate, durere, tristete sfasietoare, sentimentul de pierdere a controlului, singuratate, senzatia de vid interior. De asemenea, in functie de severitatea depresiei, pot aparea idei suicidare sau chiar tentative de suicid.
Daca o stare de tristete se poate intinde pe cateva zile pana la maxim doua saptamani, in cazul depresiei tristetea este constanta si coplesitoare.
Perioada din zi in care depresia isi face simtita prezenta cel mai puternic este dimineata. Statistic, cele mai multe cazuri de suicid se produc la primele ore ale zilei, pana in pranz.
Pentru tristete nu este nevoie de ajutor specializat, aceasta disparand odata cu schimbarea dispozitiei si canalizarea gandirii pe ceva pozitiv.
Depresia poate avea in spate o pierdere, insa ea nu trebuie confundata cu perioada obisnuita de doliu prin care trecem cu totii dupa moartea unei persoane apropiate. Ea stinge luminile sufletului, inrobind fiinta.
Depresia necesita interventie specializata urgenta. In functie de gradul depresiei se iau in calcul variantele: psihoterapie si medicatie. Daca in primul stadiu se obtin rezultate bune numai prin psihoterapie, in stadiul avansat este necesara utilizarea antidepresivelor si se poate merge chiar pana la supraveghere a persoanei afectate.
Pentru a iesi din depresie sustinerea morala este extrem de importanta, deoarece pacientul nu se poate sustine singur. Acuzatii sau sfaturi in care sa i se ceara sa fie puternic, curajos etc. nu fac decat rau, aducand un plus sentimentelor de vinovatie si culpabilizare pe care deja le resimte.
Pentru a vedea lumina atunci cand intunericul pune stapanire pe fiinta, descoperirea unui nou mod de a trai este esentiala. Foarte multe persoane care au suferit de depresii majore au marturisit ca au depasit acele perioada dupa ce si-au gasit sensul profund al existentei sau menirea pe pamant.
Pentru a depasi aceste perioade exista si activitati care ajuta la reglarea organismului, echilibrand balanta hormonala: sportul, plimbarile in aer liber sau diverse terapii alternative: terapia florala Bach, reflexoterapie, neurofeedback, acupunctura. Ele aduc un aport important in lupta cu depresia si pun un inceput bun pentru schimbarea individului.
Insa esential in aceasta lupta este ajutorul personalului specializat: medic psihiatru, psiholog, psihoterapeut. Amanarea, in speranta ca va disparea de la sine, nu face decat sa agraveze starea persoanei afectate, iar cand vorbim de un episod sever in tulburarea depresiva este important sa stim ca pot aparea chiar elemente psihotice si comportamente ce-i pun in pericol viata.

Raluca Ignat
psiholog clinician
psihoterapeut in formare, Psihoterapie sistemica de cuplu si
familie
Consilier pentru dezvoltare personala

*O parte a acestui articol a fost scrisa pentru tzero.ro